Для того, чтобы начать заниматься спортом нужно всего лишь желание, но ведь так сложно себя заставить. Ведь можно выдумать себе в оправдание сотни отговорок: я устала, у меня нет времени, забыла кроссовки дома или у меня сейчас такой сложный период… проще скушать вон ту вкусную шоколадку и забыть о спорте до следующего раза. Мы сегодня подскажем Вам, как правильно мотивировать себя на постоянные тренировки. 
1. Стройте планы на будущее. Достаньте календарь и отметьте в календаре дни тренировок. Запишитесь на сальсу либо в бассейн. Можно также обклеить, например, холодильник разноцветными стикерами с записанными впечатлениями от тренировок.
2. Окунитесь в рутину. Вы же ходите на работу каждый день и, я думаю, что в основном, делать Вам приходится одно и тоже. С понедельника по пятницу — встаешь, умываешься, завтракаешь, собираешься и идешь на работу. Так вот выработайте у себя привычку заниматься спортом, чтобы это стало для Вас настолько же привычным как чистить зубы. Тогда Ваше тело привыкнет и будет «требовать» нагрузок.
Новости по теме:
Розовый набор для спорта
Перчатки для йоги
Сжигаем калории сидяДля того, чтобы начать заниматься спортом нужно всего лишь желание, но ведь так сложно себя заставить. Ведь можно выдумать себе в оправдание сотни отговорок: я устала, у меня нет времени, забыла кроссовки дома или у меня сейчас такой сложный период… проще скушать вон ту вкусную шоколадку и забыть о спорте до следующего раза. Мы сегодня подскажем Вам, как правильно мотивировать себя на постоянные тренировки.
1. Стройте планы на будущее. Достаньте календарь и отметьте в календаре дни тренировок. Запишитесь на сальсу либо в бассейн. Можно также обклеить, например, холодильник разноцветными стикерами с записанными впечатлениями от тренировок.
2. Окунитесь в рутину. Вы же ходите на работу каждый день и, я думаю, что в основном, делать Вам приходится одно и тоже. С понедельника по пятницу — встаешь, умываешься, завтракаешь, собираешься и идешь на работу. Так вот выработайте у себя привычку заниматься спортом, чтобы это стало для Вас настолько же привычным как чистить зубы. Тогда Ваше тело привыкнет и будет «требовать» нагрузок.
3. Заведите журнал Ваших спортивных достижений. Пусть эти достижения совсем несерьезные, но они все Ваши. В этом журнале Вы сможете отслеживать общий прогресс и комментировать каждый новый «рекорд».
4. Поставьте себе конечную цель. Например, такой конечной целью будет «похудеть на 16 кг», «влезть в супер-узкие джинсы, которые Вы носили до беременности» или пробежать три километра за какое-то определенное время. Когда поставлена цель, желание достичь ее подтолкнет Вас к постоянству в тренировках.
5. Будьте креативными. Рутина затягивает, и каждый раз бегать по одной и той же дороге рано или поздно надоест. Поэтому придумывайте новые маршруты, меняйте упражнения и нагрузки, смените тренера или группу, купите новый DVD с записью упражнений. Ваше тело будет развиваться более гармонично, если Вы время от времени будете нагружать его по-разному, не забывайте, что вместе с телом тренируется и ваш мозг. 
6. Будьте гибкими. После бессонной ночи либо слишком тяжелого трудового дня не стоит заставлять себя идти в спортзал, даже если это нарушит Ваш привычный график. Не мучайте себя — спорт должен приносить радость. А тренировку можно перенести и на другой день.
7. Найдите себе компанию. Люди — существа социальные, поэтому заниматься спортом в компании гораздо приятнее. Привлекайте друзей!
8. Поощряйте себя. Физических и эмоциональных всплесков энергии может оказаться недостаточно, чтобы побороть Вашу лень. Поэтому подбадривайте себя, например приятными мелочами (для меня такой наградой может стать маааленькая шоколадка ). Достигнув поставленную мини цель, такую как потеря 5-ти килограмм, стоит побаловать себя шоппингом и купить новую кофточку. Еще один вариант награды — расслабляющий массаж в spa-салоне или педикюр. Награды должны быть заслужены и тогда Вы сами будете стремиться в спортзал.
Новости по теме:
Розовый набор для спорта
Перчатки для йоги
Сжигаем калории сидя
