Здоровое питание это замечательно, но не стоит забывать еще и о том как правильно употреблять пищу. Не спешите!!! Именно медленное и тщательное пережевывание (не менее 20 минут) помогает желудку и кишечнику справиться с такой тяжелой работой как переваривание! 
Если Вам важно то что Вы едите и как, тогда не пропустите интересную статью на эту тему, напечатанную в последнем выпуске Huffington Post доктором психологии Павлом Сомовым (Pavel Somov), который является автором известной книги Eating the Moment.
Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Собственно выдержки из статьи.Здоровое питание это замечательно, но не стоит забывать еще и о том как правильно употреблять пищу. Не спешите!!! Именно медленное и тщательное пережевывание (не менее 20 минут) помогает желудку и кишечнику справиться с такой тяжелой работой как переваривание! Если Вам важно то что Вы едите и как, тогда не пропустите интересную статью на эту тему, напечатанную в последнем выпуске Huffington Post доктором психологии Павлом Сомовым (Pavel Somov), который является автором известной книги Eating the Moment.
На процесс усваивания пищи влияет все, включая даже внешний вид стола за которым Вы едите! Поэтому если Вы заинтересованы в хорошем самочувствии и бодрости читайте, мотайте на ус запоминайте и придерживайтесь наших советов.
Перед тем как сесть за стол, советует Сомов, убедитесь, что окружающая Вас обстановка способствует спокойствию и умиротворению, если нужно обратитесь за советом к фэншую. Для начала отойдите от компьютера и выключите телевизор. Ниже приведены его рекомендации:
* Очистите обеденный стол от печатных изданий и других отвлекающих факторов. Цитируя Сомова: «чем меньше предметов на Вашем столе, тем больше Вы будете сосредоточены на процессе употребления пищи».
* Для того, чтобы очистить стол оставьте на нем необходимый минимум вещей, ориентируясь на восточный (азиатский) тип мышления.
* Для достижения максимально правильного эффекта, создайте отдельную зону или лучше целую комнату для этого священнодействия. Если Вы ограничены только столом и стулом, тогда попытайтесь сосредоточиться только на них отключившись от внешнего мира.
Лично я часто кушаю не вставая из-за компа, возле телевизора либо параллельно читая. Я знаю, что это в корне неправильный подход, но так быстрее, удобнее и веселее. А что на счет Вас?
Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
